O mnie
Mam na imię Kornelia i jestem certyfikowaną trenerką personalną. Ukończyłam liczne kursy z zakresu dietetyki i żywienia, redukcji i suplementacji, a także treningów i programowania treningowego. Ze względu na swoje wykształcenie dysponuję szeroką wiedzą medyczną. Edukację medyczną realizowałam na Collegium Medicum UJ, z kolei na Wydziale Farmacji UJ prowadziłam badania dotyczące suplementów diety.
Swoim podopiecznym staram się przede wszystkim pomóc zmienić podejście do jedzenia i wypracować zdrowe nawyki, które będą w stanie utrzymać także po zakończeniu odchudzania. Zwracam uwagę na małe aspekty codzienności, które zaniedbane potrafią pogarszać nasze zdrowie i samopoczucie. Dodatkowo dzielę się wiedzą dotyczącą naturalnych produktów, które warto włączyć do swojej diety, aby poprawić zdrowie i zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób.
Jako trenerka opracowuję dopasowane do potrzeb plany treningowe, które pozwalają wyrzeźbić sylwetkę. I – co najważniejsze – motywuję do bycia FIT oraz uczę dyscypliny, bo to właśnie dyscyplina pozwala nam wytrwać w postanowieniach i osiągać jak najlepsze efekty.
Ze mną zrobisz formę W DOMU
Pomogę Ci schudnąć i wypracować zdrowe nawyki.
Ze mną wyrzeźbisz sylwetkę i ujędrnisz swoje ciało. Dodatkowo nabierzesz pewności siebie i poczujesz się niezwykle kobieca.
Moja misja
Moim celem jest pokazać Ci, że można zdrowo się odżywiać i trzymać formę przez cały rok, nie rezygnując z drobnych przyjemności. Bez restrykcji i wyrzeczeń oraz bez wyrzutów sumienia. Chcę nauczyć Cię zdrowych nawyków i zaszczepić w Tobie chęć do regularnej aktywności fizycznej.
Co mogę Ci zaoferować?
- Program odchudzający "Zdrowe nawyki"
- Indywidualne diety i plany treningowe
- Gotowe zdrowe przepisy
- Plany treningowe w domu
- Wsparcie w zmianie nawyków
- Współpraca 1:1
Darmowa wiedza
Nieustannie dzielę się też wiedzą z zakresu medycyny, żywienia, odchudzania i treningów. Treści te możesz znaleźć na moim blogu i na IG: motyFITacja.
Jak wygląda indywidualna współpraca ze mną?
01.
Poznajemy się
Przeprowadzam z Tobą wywiad w postaci gotowej ankiety dotyczący nawyków żywieniowych, odbytych prób odchudzania i problemów, jakie stoją Ci na drodze do wymarzonej sylwetki.
02.
Rozmawiamy o oczekiwaniach
Po zapoznaniu się z Twoimi odpowiedziami z ankiety dostajesz ode mnie informację zwrotną, jak mogę Ci pomóc. Pytam też o Twoje oczekiwania względem naszej współpracy. Wspólnie opracowujemy plan działania.
03.
Przygotowuję dietę i zalecenia
Rozpisuję dla Ciebie dietę na 7 lub 14 dni (w zależności, jaki pakiet wybierzesz), przekazuję też podstawowe zalecenia dotyczące suplementacji. Dodatkowo otrzymujesz ode mnie e-book, który pomoże Ci wypracować zdrowe nawyki żywieniowe i jeść zdrowo po zakończeniu odchudzania, bez skrupulatnego liczenia kalorii.
04.
Rozpisuję plan treningowy
Zapytam Cię o posiadany sprzęt treningowy, ulubione formy aktywności oraz czas, jaki możesz poświęcić na ruch. Na tej podstawie opracuję dla Ciebie indywidualny plan działania, który pomoże zrzucić zbędne kilogramy i poprawić wygląd sylwetki.
05.
Startujemy
Przekazuję Ci wszystkie niezbędne materiały dotyczące diety i treningu, które pozwolą Ci wystartować i samodzielnie działać.
06.
Mamy stały kontakt
Poproszę Cię o cotygodniowe raporty, które pozwolą nam analizować Twoje postępy i odczucia. W razie potrzeby wprowadzimy zmiany w planie działania. W każdej chwili możesz mnie zapytać o nurtujące Cię kwestie. Postaram się też zapewnić Ci niezbędne wsparcie i zmotywować Cię do działania.
Jakie korzyści przyniesie Ci współpraca ze mną?
Priorytetem jest dla mnie zrealizowanie założonych przez Ciebie celów sylwetkowych i żywieniowych.
Pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej, w tym oponki na brzuchu, pelikanów i masywnych ud. Pozytywnie wpłynie to na poprawę zdrowia, samopoczucia i jakości życia.
Twoja sylwetka stanie się smuklejsza, skóra bardziej jędrna, a mięśnie ładnie się zarysują. Nie będziesz musiała już nieustannie wciągać brzucha, polubisz swoje odbicie w lustrze i z przyjemnością będziesz oglądać się na zdjęciach.
Uzdrowisz swoją relację z jedzeniem i nauczysz się dokonywać zdrowszych wyborów żywieniowych. Przestaniesz odczuwać wyrzuty sumienia po zjedzeniu batonika, bo Twoja codzienna dieta będzie odżywcza i odpowiednio zbilansowana.
Przestaniesz katować się treningami, które nie przynoszą efektów. Zaczniesz trenować z głową, a ćwiczenia będą dostosowane do Twoich możliwości. Nauczysz się dyscypliny i konsekwencji w działaniu.
Dowiesz się, jakie składniki warto włączyć do swojej diety, aby wesprzeć zdrowie jelit, nakręcić metabolizm, odżywić organizm i zmniejszyć ryzyko chorób. Podpowiem Ci, po jakie suplementy warto sięgnąć. Doradzę, o jakie aspekty życia warto zadbać, aby uzyskać możliwie jak najlepsze efekty odchudzania.
Przeprowadzę Cię przez proces odchudzania, odpowiem na Twoje pytania i przede wszystkim zapewnię Ci odpowiednie wsparcie i motywację. Posłużę dobrym słowem i zasadzę motywacyjnego kopa, jeśli będzie trzeba 🙂
Motyfitacja w liczbach
lat działalności w branży medycznej
ukończonych kursów i szkoleń
follow na IG
Nie wiesz, jaka forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza?
Napisz do mnie, a pomogę Ci podjąć decyzję!